Değişen Ben!
Birinci bölümde ergenlik dönemi değişimlerini tartışıyoruz, ergenlik döneminde yaşanan bedensel ve duygusal değişiklikler ve adet (regl) olma konusunda bilgiler paylaşıp bedenimizi tanıtıyoruz. İkinci bölümde ise ise Adet Döngüsü Farkındalığı'na giriş yapıyoruz. Yumurtlama ve kanama evrelerinin birbirini takip etmesiyle oluşan aylık döngüye adet döngüsü diyoruz. Atölyede 1 aylık adet döngüsü 4 içsel mevsime (kış, ilkbahar, yaz, sonbahar) bölünerek, her içsel mevsimin duygusal ve fiziksel özelliklerinden bahsedilyoruz. Genç kızların takvim aracılığıyla kendi döngülerini nasıl keşfetmeleri gerektiği konusunda, beden farkındalığı, sessizlikte oturmak, doğaçlama dans, ve nefes ile duygu regulasyonu gibi egzersizler yapıyoruz. Son bölümde ilk adet paketini tanıtarak, doğadan şifa üretme, kendin yap önerilerimizle ekolojik farkındalık adına ufak bir sohbet ile bitiriyoruz.
